Em tratamento

já faz um mês como passa rápidos....

estou aqui sem 7 dentes na boca e juntando força para arrancar os outros 10, muitas pessoas diz pra mim "você tem muita coragem"
Eu? Quem dera no meu caso tenho que arrancar ou ficar com dores de dentes, por que  no plural? eu tenho um jeito carinhoso de fala que estou com dor de dente é simples "Sifônia de Dores".
Quando um começa a dor os outros vão atras doendo e doendo...
isso é muito ruim principalmente por que nem todos sabem o que passei e logo me juga dizendo que não tive educação, de porca de não cuido dos dentes e sei lá o que mais que passa na mete... mais ta acabando.
Assim que acabar vou colocar foto do meu novo sorriso.

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Ano Novo....

Vida é a mesma pessoal... como estão?

to aqui hoje para fala de um GRANDE problema que estou passado, para quem não sabe tive câncer vai fazer 9 anos que foi curado mais o tratamento deixa MUITAS sequelas e hoje estou com uma muito chat de em fretar.

TODOS os dente da minha boca estão ruim e não é por falta de cuidados não e de dentro para fora, sendo assim tenho que tira TODOS. Sim você leu bem tenho que tirar.

Mas foi segunda no dentista e tive uma boa noticia só tenho que tirar 17, já não tenho muitas coisas.

Então toda segunda vai ser dia de ficar sem 2 dentes, não vou colocar fotos de agora mas quando acada vou colocar...

Bjos
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Minha Saga Para Emagrecer

Bom Dia, Boa Tarde e Boa Noite,
Gente como todos que estão acompanhado essa blog saque que sou acima do peso e venho tentando e não consigo.
Mas acho que isso vai mudar... hehehehe
vou começar uma que promete mudar esse efeito sanfona, pois  essa e pra vida toda. 
Não estou louca ainda kkkkkkk, é que esse corta tudo e depois vai voltando as pouco é muito bom vou colocar meu resultando aqui sempre.
segue abaixo informação sobre a dieta:

Dieta Dukan: como fazer passo a passo para emagrecer rápido

A Dieta Dukan foi criada pelo médico francês Pierre Dukan. Essa dieta tem feito um grande sucesso, e pessoas famosas como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e até mesmo a princesa Kate Middleton já utilizaram o método proposto por Dukan.

Como funciona a Dieta Dukan?

A Dieta Dukan promete emagrecimento rápido, e para cumprir essa promessa, ela foi dividida em 4 fases: ataque, transição ou cruzeiro, consolidação e estabilização.

A Dieta Dukan é semelhante à Dieta da Proteína, entretanto, existem algumas diferenças. A Dieta Dukan sugere o consumo de proteínas provenientes de carnes magras, e indica o uso apenas das gorduras boas.

Veja abaixo todos os detalhes de cada uma das fases da Dieta Dukan.

1ª Fase – Ataque

Essa fase é bastante radical, e pode durar de 2 a 7 dias. A promessa é levar a pessoa a emagrecer de 1 a 5 kg. Essa fase tem como objetivo preparar o organismo para a dieta, e você pode consumir carne, ave e peixes à vontade.

Veja os alimentos que são permitidos nessa 1º fase da Dieta Dukan:

• Carne de vaca
• Carne de aves sem a pele (com exceção de ganso e pato)
• Ovos
• Presunto
• Peixes e mariscos
• Água
• Farelo de aveia
• Lacticínios magros
• Café sem açúcar
• Chá sem açúcar

É importante que você consuma bastante água, pois ela ajudará os rins a não ficarem sobrecarregados por causa da grande quantidade de proteínas. O recomendado é beber de 02 a 03 litros por dia.

2ª Fase – Transição ou Cruzeiro

Na 2ª fase as verduras e legumes são liberados, ou seja, você pode comer esses alimentos à vontade. Mas você deve alternar os cardápios da seguinte maneira: num dia você come apenas os alimentos permitidos na 2ª fase, e no outro dia você come apenas os alimentos que são permitidos na 1ª fase da dieta.

Você deve fazer essa alternância de cardápio até alcançar o peso desejado. Quando você perder a quantidade de peso que deseja, quer dizer que a 2ª fase da Dieta Dukan está encerrada.  

Nessa fase a promessa é perder 1 kg por semana.

Veja alguns dos alimentos que são permitidos na 2ª fase:

• Berinjela
• Beterraba
• Rabanete
• Cogumelo
• Abobrinha
• Couve
• Tomate
• Pepino
• Alface
• Acelga
• Até 02 colheres de sopa de farelo de aveia por dia
• Leite sem gordura
• Chá e café sem açúcar

3ª Fase – Consolidação

Quando você perder a quantidade de quilos que deseja, então chegou a hora de se esforçar para manter o peso desejado. Agora começa a 3ª fase da Dieta Dukan.

O cálculo dessa fase é feito com base no peso perdido, sendo que a orientação é colocar 10 dias para cada quilo que você perdeu, por exemplo: se você perdeu 8 quilos, então deve multiplicar 8 por 10 dias, que dá 80 dias, portanto, você deve seguir a 3ª fase por 80 dias.

A prioridade nessa fase é comer proteínas e vegetais, e não precisa fazer alternância de cardápio. Introduza uma porção de frutas (não comer: banana, abacate, uva, cereja e avelã) por dia.

Você também pode introduzir na alimentação até duas fatias de pão integral por dia. Cereais integrais e tubérculos podem ser incluídos em até 02 refeições na semana.

Você também pode comer até 2,5 colheres de sopa de farelo de aveia por dia.

4ª Fase – Estabilização

Nessa fase da Dieta Dukan você pode comer de tudo, no entanto, uma vez por semana é preciso repetir o cardápio da 1ª fase, ou seja, um dia da semana deve ser reservado somente às proteínas. Recomenda-se também consumir 3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia, para manter o intestino saudável e promover mais saciedade.

Você deve seguir a 4ª fase pelo resto da vida, e o objetivo disso é evitar engordar novamente.

Principais vantagens da Dieta Dukan

A Dieta Dukan apresenta algumas vantagens:

• Ela provoca uma perda de peso bastante rápida logo no primeiro mês;

• Apesar da rápida perda de peso, não há perda muito significativa de massa muscular;

• Como há uma grande ingestão de alimentos ricos em proteínas, o apetite acaba ficando inibido;

• É permitido comer uma grande variedade de alimentos, assim, não há monotonia na dieta;

• É uma das dietas mais fáceis de seguir;

• Nas últimas fases da Dieta Dukan, algumas guloseimas são liberadas, isso é bom para evitar a desistência.

Cuidado com a Dieta Dukan!

Apesar de ser muito famosa, a Dieta Dukan não é considerada completamente saudável e segura pelos profissionais de saúde, isso por diversas razões:

• Como a Dieta Dukan restringe o consumo de carboidratos, a pessoa pode sofrer com tonturas, fraqueza e desmaios. Os carboidratos são as principais fontes de energia do organismo, e quando eles são excluídos da alimentação, o corpo começa a converter gordura em energia, esse processo provoca a liberação de uma grande quantidade de corpos cetônicos, que, em excesso, podem ser muito prejudiciais às células.

• Apesar da Dieta Dukan recomendar o consumo apenas de gorduras saudáveis e proteínas magras, mesmo assim a pessoa acaba comendo muitos alimentos de origem animal, como carnes e produtos lácteos. Esses alimentos possuem muita gordura saturada e colesterol ruim, e podem levar ao aumento dos níveis de LDL- colesterol (colesterol ruim), o que favorece bastante o entupimento de vasos sanguíneos, elevando os riscos de infarto, aterosclerose e AVE (Acidente Vascular Encefálico – Derrame Cerebral).

• Consumir grandes quantidades de proteínas pode fazer com que os rins fiquem sobrecarregados, e se essa situação permanecer por muito tempo, a pessoa pode desenvolver um quadro de insuficiência renal. A Dieta Dukan recomenda o aumento do consumo de líquidos justamente para evitar esse problema.

• Dietas ricas em proteínas, como a Dieta Dukan, podem também provocar desconforto gástrico. Isso acontece porque a digestão das proteínas e gorduras é bastante demorada.

• A restrição de carboidratos pode também provocar queda dos níveis do neurotransmissor serotonina, o que leva a pessoa a sofrer com irritabilidade, dispersão, insônia e ansiedade.

Vale destacar também que Pierre Dukan (o criador da Dieta Dukan) foi expulso da Associação Médica Francesa em janeiro de 2014. O Colegiado de Médicos Franceses tomou essa decisão porque considera que Pierre Dukan faz muita promoção comercial do seu regime, o que fere a ética médica.

Considerações finais

A Dieta Dukan realmente promove um emagrecimento rápido, entretanto, antes de começar essa dieta, leve em consideração os seus pontos negativos.

É importante também procurar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta, principalmente quando a dieta em questão exclui grupos alimentares, como é o caso da Dieta Dukan, que restringe o consumo de carboidratos.

Agora você já sabe como fazer a Dieta Dukan passo a passo, e conhece também quais benefícios e prejuízos ela pode trazer para a sua saúde. Use esse conhecimento com sabedoria e calma, e pense muito bem antes de tomar qualquer decisão. 

Então Vamos Lá....

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Volta Por Cima

Bom Dia, Boa Tarde e Boa Noite,
Hoje uma pessoa que estava longe de mim venho e eu mi senti especial de novo. E vou lutar minha forças foram renovadas.
quero fala pra quem tem algo para fazer e muitas pessoas dizem que não vai dar certo, primeira coisa pense bem é o que você quer, na sua opinião vai dar certo. Então vai em frete...

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Queria tem uma VIDA...

Bom Dia, Boa tarde e Boa noite,

Porque eu queria tem uma vida? por que essa que vivo não é minha é de qualquer pessoa mesmo minha tudo que quero fazer não posso ou não deixão tá parece que tenho 2 anos de idade só que tenho 28, que te uma vida...

Quero poder errar, acerta bate a cara na parede fazer que dar na telha....

Fico com uma nó na garganta, que vontade de GRITAAAAAAAAAAAAAA... de chorar... dar fora em alguém....

#sintindochata #desabafo

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Mais um mês...

Olá...

Tentei esse mês de novo e vocês já sabe o que deu, em nada.

Esse mês completei 28 anos e me fez lembrar de 3 anos muito importante na minha vida, pra quem não leu a outras postagem tive câncer aos 19 anos e foi curada pela graça de Deus aos 21 anos,

pode deixa vou esta fazendo um vídeo contanto um pouco, então a minha lembrança foi que esse 3 anos se divide em:

Primeiro festa com todos os amigos casa cheia.

Segundo sem festa e sem amigos (quer dizer sem falso pois que é de verdade está ao meu lado até hoje)

Terceiro festa com muitas felicidade estava curada.

é isso de onde tiro força pra levantar todos os dia...

lembre que você é um milagre mesmo nunca tendo doença grave, Deus escolheu você...

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